Otak merupakan salah satu organ vital dalam tubuh kita. Otak yang mengendalikan setiap inchi
tubuh kita. Sudah seyogyanya kita menjaga baik-baik harta kita sebagai
makhluk yang berpikir. Namun terkadang tanpa sadar kita sebenarnya
sedang merusak otak dengan perlahan. Apa sebabnya? Kebiasaan-kebiasaan
buruk kita yang bisa dengan sendirinya merusak otak. Berikut 7 kebiasaan buruk yang dapat merusak otak.
1. Tidak Sarapan Pagi
Mereka
yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang
rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang.
2. Makan Terlalu Banyak
Terlalu
banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat
mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding
dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun.
3. Merokok
Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer.
4. Mengkonsumsi gula terlalu banyak
Konsumsi
gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan
protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidak-seimbangan gizi yang akan
mengganggu perkembangan otak
5. Polusi Udara
Otak
adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara
yang berpolusi menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat
menurunkan efisiensi otak.
6. Kurang Tidur
Otak
memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan
kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat
kerusakan sel-sel otak.
7. Menutup kepala saat tidur
Kebiasaan
tidur dengan menutup kepala meningkatkan konsentrasi zat
karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat menimbulkan
efek kerusakan pada otak.
Selamatkan otak kita. Jaga
baik-baik harta kita yang tak ternilai ini. Bukan orang lain yang bisa
menyelamatkan kita, tapi kita sendiri yang dituntut kesadarannya.
by: meycin permatasari
